Prévenir les TMS : le dos
DOS, postures appropriées : pourquoi, comment
Objectifs
- Identifier les éléments constitutifs du dos
- Reconnaître les situations à risque pour le dos
- Proposer des postures adaptées à l'action en prévenant les troubles du dos
Contenu de la formation
Accueil
Présentation de la formation, du formateur, des
stagiaires. Représentations des stagiaires,
collecte des attentes des stagiaires.
Expérimentations et découvertes :
La mécanique du dos
Exercices : les récepteurs
Équilibre et détente
Exercices : chaînes musculaires et
étirements
Architecture du rachis
Notion de pression
Exercices : la mobilité et verrouillage du
bassin
Dommages physiques et situations à risque
L’anatomie du dos, dysfonctionnements
Exercices : « soigner ses muscles »
La balance rachidienne
Exercices : ressenti et étirements
Synthèse des situations pouvant causer
des dommages et des douleurs
Postures d’action et de prévention :
Atelier de recherche de solutions : Mises
en situations, recherche et évaluation des
solutions
Enjeux et freins
Avantages et inconvénients des
« bonnes » postures
Bilan et évaluation de satisfaction
Modalités pédagogiques
- Exposés théoriques
- Expérimentations didactiques sur nos maquettes originales
Evaluation des résultats
- Mises en situations
- Formulaires d'évaluation de la formation
- Questions écrites ou orales
Accessibilité aux personnes en situation de handicap
Veuillez faire connaître vos besoins au plus tôt lors de nos échanges. La prise en compte d'un besoin spécifique peut nécessiter un délai pour étudier les modalités d'adaptation ou d'orientation.
Taux de satisfation des stagiaires
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